Tidak semua informasi yang kita terima bermanfaat bagi kesehatan mental. Oleh karena itu, seleksi sumber informasi yang berkualitas sangat penting. Memilih berita, artikel, atau konten online dari sumber tepercaya membantu kita tetap mendapat informasi yang relevan dan akurat. Hal ini mengurangi kebingungan, kepanikan, atau stres akibat informasi yang salah atau berlebihan.
Selain itu, menyaring informasi sesuai kebutuhan juga efektif. Fokus pada topik yang penting dan relevan dengan kehidupan sehari-hari membuat kita tidak terjebak dalam aliran informasi yang tidak berguna. Membatasi konsumsi informasi hanya beberapa kali sehari juga membantu menjaga pikiran tetap jernih dan terkontrol.
Dengan seleksi sumber yang tepat, otak dapat menerima informasi yang bermanfaat tanpa kelebihan beban. Kualitas informasi yang diterima memengaruhi mood, konsentrasi, dan kemampuan mengambil keputusan. Membiasakan diri memilih sumber informasi berkualitas adalah langkah penting untuk hidup lebih tenang dan terhindar dari overexposure informasi.