Memberikan jeda bagi pikiran adalah cara efektif untuk mengurangi kelelahan akibat informasi berlebihan. Teknik detoks informasi dapat dilakukan dengan mengurangi penggunaan perangkat digital, menjauh dari berita sensasional, dan memberi waktu bagi diri sendiri untuk istirahat mental. Aktivitas seperti meditasi singkat, berjalan di luar, atau sekadar duduk tenang dapat membantu otak pulih dari kelebihan stimulasi.
Istirahat mental membantu meningkatkan fokus, kreativitas, dan produktivitas. Dengan memberikan waktu bagi pikiran untuk relaks, kita mampu menyerap informasi dengan lebih baik saat kembali beraktivitas. Detoks informasi juga mengurangi stres dan cemas akibat terlalu banyak menerima berita negatif atau tidak relevan.
Menggabungkan istirahat mental dengan kebiasaan detoks informasi membuat tubuh dan pikiran lebih sehat. Kita belajar mengenali batas kemampuan otak dalam menerima informasi dan lebih bijak dalam mengatur konsumsi konten digital. Dengan cara ini, tubuh dan pikiran tetap segar, fokus, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari tanpa terbebani oleh informasi yang berlebihan.